Jak poprawić jakość snu? - tabletki nasenne

Co będzie najskuteczniejsze?

Sen to coś co odgrywa niezwykle wielką rolę w naszym życiu. Jego jakość bardzo mocno wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie. Warto zatem zadbać by ten sen był jak najlepszej jakości. Możemy o niego dbać na różne sposoby. Są to między innymi rozwiązania farmakologiczne jak np. melatonina tabletki. Jednak warto się zastanowić skąd biorą się problemy ze snem?

Stres i rozdrażnienie, jak sobie poradzić z tym stanem?

Są to przeważnie główne powody naszych problemów ze snem. Stresu wielu z nas doświadcza na co dzień. Często niepowodzenia w pracy, gorszy dzień czy trudny egzamin kolejnego dnia skutecznie potrafią nas zestresować, a to z kolei utrudnia nam sen. Warto zatem próbować panować nad stresem. Jest to coś czego można się nauczyć. 

A tabletki nasenne?

Terapia tabletkami nasennymi ma pomóc unormować nasz sen i ogólnie pomóc nam zasnąć. Na rynku mamy szeroki wybór przeróżnych tabletek zarówno na receptę jak i bez. Osobom o sporadycznych problemach ze snem mogą pomóc tabletki ziołowe. Niektóre z nich to tabletki z melatonina, która bardzo ułatwia zaśnięcie. Zwykłe tabletki z melatoniną mogą nie wystarczyć w problemach większej wagi. Dla osób o większych trudnościach ze snem istnieją tabletki o większej mocy bez recepty. 

Bezsenność

W przypadku bezsenności zarówno branie tabletek z melatoniną i tych o większej mocy musi być uzgodnione z lekarzem psychiatrą. Bezsenność to choroba o podłożu psychicznym, zatem wizyta u psychiatry w tym przypadku jest wymagana, aby było lepiej.